Corso di Self efficacy e la gestione dello stress
Benefici del corso
- Aumenta la consapevolezza della propria efficacia personale;
- Migliora la gestione dello stress e delle reazioni emotive nei momenti di crisi;
- Potenzia la comunicazione con sé stessi, con gli altri e con l’ambiente circostante;
- Rilascio attestato di partecipazione.
L’autoefficacia è la convinzione della propria capacità di fare una certa cosa, o in altre parole, di raggiungere un certo livello di prestazione. Con il termine Self-Efficacy dunque si suole definire la percezione che noi abbiamo delle nostra capacità di portare a termine con successo il compito che ci troviamo ad affrontare utilizzando in modo funzionale lo stress generato dalle forti responsabilità a cui siamo chiamati a rispondere.
- Le teorie più innovative nello sviluppo dell’autoefficacia e nella gestione dello stress
- Uscire dagli schemi: metodologie e strumenti per generare soluzioni
- I filtri mentali e la percezione della realtà: gestire la complessità
- Il ciclo di crescita e la sfera di influenza
- La comunicazione come strumento di autoefficacia: le 5 regole auree
- Riconoscere lo stress positivo (eustress) ed utilizzarlo come risorsa
- La logica “ordinaria” e la logica “non ordinaria” nel problem setting
- L’arte di costruire gli obiettivi: la “tecnica dello scalatore”
- Esercitazioni pratiche e simulazioni
Il corso si rivolge prioritariamente a manager, responsabili di progetto e professionisti che operano in ambienti ad alta pressione, dove le responsabilità crescenti possono generare un senso di inadeguatezza o sovraccarico. È il percorso ideale per chi desidera trasformare il rapporto con le sfide lavorative, passando da una percezione di “subire gli eventi” a una di “dominare le situazioni”, imparando a riconoscere le proprie risorse interne e a utilizzare l’attivazione dello stress non come un limite, ma come un carburante per la prestazione.
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| N° di partecipanti | Sconto |
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I corsi in aula e in videoconferenza partiranno solo al raggiungimento del numero minimo di partecipanti
I nostri corsi di formazione possono essere completamente gratuiti per le aziende che decidono di finanziarli attraverso i fondi interprofessionali.
- SKU: RSU06
- Modalità di erogazione: Seleziona...
- Durata del corso: 16 ore
- Moduli: Modulo unico
- Prova finale: No
- Attestato di partecipazione
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FAQ
A chi è rivolto il corso di Self Efficacy?
Il corso è rivolto a professionisti, impiegati, manager e a chiunque desideri rafforzare consapevolezza e capacità di affrontare situazioni sfidanti, pressioni e responsabilità in modo più efficace. È indicato per chi vive momenti di stress legati a carichi di lavoro, cambiamenti, scadenze o relazioni complesse e vuole sviluppare strumenti concreti per mantenere equilibrio, benessere e performance.
Il corso aiuta davvero a migliorare la gestione dello stress?
Sì, perché il percorso è costruito per fornire strategie pratiche e strumenti operativi utili a riconoscere lo stress, comprenderne i meccanismi e gestirlo in modo più costruttivo. L’obiettivo non è “eliminare” lo stress, ma imparare a trasformarlo in una risorsa, migliorando risposta emotiva nei momenti critici, comunicazione e capacità di scelta, così da affrontare le difficoltà con maggiore lucidità e stabilità.
È adatto anche a chi non ha competenze pregresse?
Sì, non sono richieste competenze pregresse. Il corso guida i partecipanti passo dopo passo attraverso tecniche di autoanalisi e metodologie pratiche, rendendo accessibili concetti come autoefficacia, gestione emotiva e automotivazione, con un approccio orientato all’applicazione nella vita lavorativa e personale.
Che cosa significa realmente autoefficacia?
L’autoefficacia è la fiducia nelle proprie capacità di raggiungere obiettivi e gestire con successo le sfide. Significa sentirsi in grado di affrontare ostacoli e responsabilità del proprio ruolo con un atteggiamento costruttivo, mantenendo il controllo sulle proprie scelte e utilizzando lo stress come energia funzionale, invece che come fattore bloccante.