MINDFULNESS - Ridurre lo stress

La capacità di essere presenti a sé stessi, radicati nel momento presente consente di disporre di opportunità di risposta e comportamento che superano gli schemi abituali, questa è una dote innata che può essere allenata e sviluppata consapevolmente fornendo possibilità di trasformazione inaspettate. Il corso è basato sul protocollo ideato oltre 30 anni fa da Jon Kabat Zinn e che ha raccolto numero voli pubblicazioni scientifiche a sostegno dei suoi benefici. Le tecniche traggono origine dalle pratiche meditative orientali ma sono declinate in un contesto laico e occidentale.

Cod: RSU08

ed. aziendale su richiesta

Obiettivi   
Aumentare la resilienza e migliorare la capacità di gestione dello stress
Migliorare la relazione e la collaborazione interpersonale, riattivando empatia e intelligenza emotiva;
Sviluppare la consapevolezza di ruolo e la facilitazione decisionale
Riconoscere le proprie potenzialità e quelle dei collaboratori
Sviluppare la creatività e le capacità di problem solving
Rafforzare la motivazione e definire il senso del proprio agire
Aumentare il senso di autorealizzazione e di benessere personale
Migliorare l’efficienza, la concentrazione e la memoria
Sviluppare la capacità d’ascolto consapevole aumenta la conciliazione vita privata-lavoro

Programma   
•    Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza dei pensieri,emozioni e sensazioni;
•    Yoga\ Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti;
•    Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza;
•    Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana;
•    Introduzione agli strumenti di Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.

Destinatari   

Tutti i dipendenti



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Note

Durata: 24 ore

Con La Risorsa Umana il corso è gratuito per le aziende iscritte ai Fondi Interprofessionali

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dalle 9 alle 12      dalle 14 alle 18


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