Mindfullness: ridurre lo stress
Benefici del corso
- Riduzione significativa dello stress e dell’ansia;
- Miglioramento della concentrazione, della memoria e della capacità di essere presenti nel momento;
- Sviluppo di migliori relazioni interpersonali attraverso l’empatia;
- Maggiore benessere globale e autorealizzazione.
La capacità di essere presenti a se stessi, radicati nel momento presente consente di disporre di opportunità di risposta e comportamento che superano gli schemi abituali, questa è una dote innata che può essere allenata e sviluppata consapevolmente fornendo possibilità di trasformazione inaspettate. Il corso è basato sul protocollo ideato oltre 30 anni fa da Jon Kabat Zinn e che ha raccolto numero voli pubblicazioni scientifiche a sostegno dei suoi benefici. Le tecniche traggono origine dalle pratiche meditative orientali ma sono declinate in un contesto laico e occidentale.
- Aumentare la resilienza e migliorare la capacità di gestione dello stress
- Migliorare la relazione e la collaborazione interpersonale, riattivando empatia e intelligenza emotiva
- Sviluppare la consapevolezza di ruolo e la facilitazione decisionale
- Riconoscere le proprie potenzialità e quelle dei collaboratori
- Sviluppare la creatività e le capacità di problem solving
- Rafforzare la motivazione e definire il senso del proprio agire
- Aumentare il senso di autorealizzazione e di benessere personale
- Migliorare l’efficienza, la concentrazione e la memoria
- Sviluppare la capacità d’ascolto consapevole per migliorare la conciliazione vita-lavoro (work-life balance)
Il corso si rivolge prioritariamente a manager, professionisti e collaboratori che operano in contesti lavorativi caratterizzati da ritmi frenetici, multitasking costante e un elevato carico di responsabilità. È il percorso ideale per chi desidera interrompere il ciclo del “pilota automatico” – quella sensazione di agire per inerzia o reazione – imparando a gestire lo stress non come un nemico da abbattere, ma come un segnale da accogliere con lucidità, ritrovando la concentrazione necessaria per prendere decisioni efficaci e mantenere un equilibrio emotivo costante anche nelle giornate più complesse.
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I nostri corsi di formazione possono essere completamente gratuiti per le aziende che decidono di finanziarli attraverso i fondi interprofessionali.
- SKU: RSU08
- Modalità di erogazione: Seleziona...
- Durata del corso: 16 ore
- Moduli: Modulo unico
- Prova finale: No
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