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    Mindfullness: ridurre lo stress

    16 ore

    RSU08

    Descrizione

    La capacità di essere presenti a se stessi, radicati nel momento presente consente di disporre di opportunità di risposta e comportamento che superano gli schemi abituali, questa è una dote innata che può essere allenata e sviluppata consapevolmente fornendo possibilità di trasformazione inaspettate. Il corso è basato sul protocollo ideato oltre 30 anni fa da Jon Kabat Zinn e che ha raccolto numero voli pubblicazioni scientifiche a sostegno dei suoi benefici. Le tecniche traggono origine dalle pratiche meditative orientali ma sono declinate in un contesto laico e occidentale.

    Obiettivi

    • Aumentare la resilienza e migliorare la capacità di gestione dello stress
    • Migliorare la relazione e la collaborazione interpersonale, riattivando empatia e intelligenza emotiva
    • Sviluppare la consapevolezza di ruolo e la facilitazione decisionale
    • Riconoscere le proprie potenzialità e quelle dei collaboratori
    • Sviluppare la creatività e le capacità di problem solving
    • Rafforzare la motivazione e definire il senso del proprio agire
    • Aumentare il senso di autorealizzazione e di benessere personale
    • Migliorare l’efficienza, la concentrazione e la memoria
    • Sviluppare la capacità d’ascolto consapevole aumenta la conciliazione vita privata-lavoro.

    Programma

    • Pratiche guidate di esercizi di consapevolezza dei pensieri,emozioni e sensazioni;
    • Yoga Stretching dolce e movimenti corporei accessibili a tutti;
    • Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza;
    • Esercizi per promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana;
    • Introduzione agli strumenti di Pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.

    Destinatari

    Tutti i dipendenti.

    corsi-personalizzati-su-misura

    *si potrà usufruire dei corsi in modalità FAD per un periodo massimo di 3 mesi dalla data di acquisto.


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    I corsi in aula e in videoconferenza partiranno solo al raggiungimento del numero minimo di partecipanti .

    La capacità di essere presenti a se stessi, radicati nel momento presente consente di disporre di opportunità di risposta e comportamento che superano gli schemi abituali

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     Note

    Con La Risorsa Umana il corso è gratuito per le aziende iscritte ai Fondi Interprofessionali.


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